Estamos começando o ano de 2021 em meio a uma segunda onda da pandemia.
Interessante como as nossas referências mudam, pois a palavra “onda” na maioria das vezes remetia a praia, tranquilidade ou férias, mas agora a sensação de escutar a segunda onda é bem desagradável, principalmente porque vem o receio de passarmos pelo mesmo o processo que vivemos em 2020 de novo.
A pandemia não acabou, e ainda não temos perspectivas sobre o seu fim, e cada dia que passa encontramos mais pessoas exaustas emocionalmente e fisicamente. O isolamento nos obrigou a diminuir as interações sociais e a transformar nossa casa em escritórios, escolas, academias, cinemas e outras coisas mais.
Este esgotamento pode gerar alterações de humor, problemas para dormir, quedas de cabelo, dificuldade de concentração e outros, que são sintomas também de estresse.
Não existe uma resposta pronta para diminuirmos o impacto que este cenário causou nas nossas vidas, mas sim, podemos buscar algumas soluções que funcionam para nós, tais como:
- Ouvir música
- Meditar
- Interagir com a família
- Manter alimentação saudável
- Praticar atividades físicas
- Ter momentos de autocuidado
- Separar alguns minutos na rotina para respirar
Para quem é líder, é necessário observar os siniais que são dados pelos colaboradores, manter conversas abertas e se possível permitir flexibilizações nas formas de trabalhos.
É importante estarmos atentos e não esperarmos até chegar ao limites para procurar ajuda.
